Stressbewältigungstraining
am Arbeitsplatz

Bewusste Körperwahrnehmung, Meditationen, sanftes Yoga und andere Körperübungen, vertiefendes Wissen aus Psychologie und Stressforschung, achtsame Kommunikation und Selbstreflexionen ... Dieser Kurs vermittelt formelle und informelle Techniken und Übungen, bewusst innezuhalten, aus dem Kopf in den Körper zu kommen, die eigenen stressverstärkenden Gedanken und Reaktionsmuster zu erkennen und sich neuen Sichtweisen und Möglichkeiten des Handelns zu öffnen. 

Gemeinsames Üben, Kurzvorträge und - je nach Zusammensetzung der Gruppe - ein reflektierender Austausch vertiefen das Erfahrene und schaffen eine Verbindung zum beruflichen Alltag.

Nach diesem Kurs haben die TeilnehmerInnen das Handwerkszeug und vor allem auch Übungserfahrung darin, mitten in den Herausforderungen des oft stressigen Arbeitsalltags Achtsamkeit zu praktizieren.

KURSUMFANG:
8 Unterrichtseinheiten à 90 Minuten, je nach Vereinbarung morgens, in der Mittagspause oder nach Feierabend, einmal wöchentlich. 

Je nach Wunsch und Vereinbarung wird eine CD mit Übungsanleitungen
die Achtsamkeitspraxis der Teilnehmenden auch nach dem Ende des Kurses unterstützen.

Bei Interesse an diesem Angebot kontaktieren Sie mich. Auf der Basis unseres Gespräches mache ich Ihnen gerne ein unverbindliches Angebot.



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