Den Autopiloten ausschalten
Zu einem großen Teil besteht unser Alltag aus immer wiederkehrenden Routinehandlungen. Wenn wir diese unbewusst - im "Autopiloten" - verrichten, ohne wirklich präsent in diesem Moment und in unserem Körper zu sein, verpassen wir nicht nur einen großen Teil unseres Lebens, sondern bleiben auch weiter "blind" in Denk- und Verhaltensmustern gefangen, die unsere Gesundheit und Lebensqualität beeinträchtigen. Deshalb ist es der Dreh- und Angelpunkt
der "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" und jeder heilsamen Veränderung, die Qualität der Aufmerksamkeit zu schulen, die wir uns und allem um uns herum entgegenbringen.
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